,1.新建【画布】。拖入【背景素材】，调整大小和位置。拖入【人物素材】，【P】钢笔工具，勾勒人物，【Ctrl+Enter】路径转为选区，【Ctrl+J】复制图层。

2. 拖入【士力架素材】，用【魔棒工具】选取白色部分，删除。调整大小和位置。添加【蒙版】，用【画笔】擦出手。【文字工具】输入【文案】。【Ctrl+T】调整大小，再做点斜切。

3. 拖入另一个人物素材，调整大小和位置。拖入【橄榄球素材】，【魔棒工具】选取背景，再用【M】选框工具，按住【Shift】加选选区，选取橄榄球。【Ctrl+Shift+I】选区反向，【Ctrl+J】复制。调整大小角度和位置。

4. 点击-【滤镜-模糊-动感模糊】，调整角度和距离。按住【Alt】键拖动复制2个，调整大小和位置。拖入【飞溅巧克力】，用【魔棒工具】删除黑色背景。添加【蒙版】，擦除多余的部分。复制多个，调整位置，擦除多余的部分。

5. 拖入【桶装士力架】，同样的方法制作。拖入【光效素材】，模式为【滤色】。调整位置。栅格化图层，【L】套索工具，选取部分文字前面的光效，【V】移动工具，调整位置。用【橡皮檫工具】过渡边缘。

6. 人物图层上方新建【图层】，【Alt+单击图层间】创建剪切蒙版，模式为【叠加】。用【黑色画笔】涂抹人物暗部。同样的方法处理手上的士力架。给士力架和人物添加【色阶】，加强对比。给人物添加【自然饱和度】，降低自然饱和度和饱和度。

7. 同样的给另一个人物绘制光影效果。背景上方新建【图层】，用【套索工具】勾勒影子形状。填充黑色，点击-【滤镜-模糊-高斯模糊】，调整半径。降低不透明度，用【橡皮擦工具】过渡影子。

8. 给背景添加【色阶】，加强对比。文字上方新建【剪切图层】，用【深灰色画笔】，降低画笔不透明度，涂抹文字下方。同样的方法处理旁边物体的光影。

9.最终效果如图示。