1、本节课讲解一个人独居的时候该如何保持自律？课中的难点或重点同学们可以根据需要进行笔记。

2、首先为同学们讲解一下【自律】这个词的理解，如图所示。

3、通过自律的理解，我们结合自身的生活对不自律的习惯进行一个了解，如图所示。

4、我们将不自律的效果总结为三点，如图所示。

5、我们聊一聊第一点【缺乏必要的规划】，如图所示。

6、在日常生活中没有规划，不知道要做什么，如图所示。

7、我们可以进行一个备选清单的制作，如图所示。

8、第二个症状就是【被过多的诱惑牵制】，如图所示。

9、牵制的东西无非是我们的手机电脑，如图所示。

10、还有一点就是【精力的不足】，上班忙下班的时候难得有时间不愿意用睡觉去浪费，如图所示。

11、这里为同学们好好讲解一下【如何去管理时间】，养成一个好的习惯，如图所示。

12、谢谢观看。

1.       打开Ai，新建画布，大小为1920*1080，分辨率为150。

2.       新建图层，用【画笔工具】画出女孩线稿。

3.       按住【Alt+移动鼠标左键】复制图层，【Ctrl+T】自由变换，右击选择【水平翻转】。

4.       用【橡皮擦工具】去掉不需要的部分，用【套索工具】选取人物头部，【Ctrl+T】自由变换。

5.       用【画笔工具】将草图其他部分画出，【Ctrl+G】为其编组。

6.       新建调整图层【纯色】，颜色Lab数值分别为85、3、-21。

7.       新建图层，用【画笔工具】为女孩头部进行上色。

8.       新建图层，用【画笔工具】将人物身体部位画出，颜色相同的部位可以按住【ALT】将颜色进行吸取。

9.       按住【Alt+L+D】拷贝组，对女孩进行复制，【Ctrl+T】自由变换，右击选择【水平翻转】，用【橡皮擦工具】将不需要的部分擦掉。

10.   新建图层，用【画笔工具】对其他部分进行调整，使其变为男孩。

11.   新建图层，用【画笔工具】将地毯和装饰等物品画出。

12.   选择【Ctrl+U】色相/饱和度，对色相等选项进行适当调整。

13.   继续新建图层，用【画笔工具】将人物上方物品画出。

14.   新建图层，用【多边形套索工具】创建选区，【Alt+Delete】填充前景色，【Ctrl+D】取消选区。

15.   新建图层，用【画笔工具】画出云彩，按住【Alt+移动鼠标左键】复制图层，【Ctrl+T】自由变换。

16.   新建图层，用【画笔工具】画出树叶。

17.   选择【Ctrl+U】色相/饱和度以及【Ctrl+L】色阶对图层颜色进行适当调整。

18.   【Ctrl+Alt+Shift+E】盖印图层，最终结果如图所示。

1.打开【SAI】，首先来绘制草稿，草稿的目的就是把脑海中的画面快速的表现出来，所以画草稿的时候，线条可以随意一些。

2.接着来提炼线稿，提炼线稿的过程就是删减一些不必要的线条，再添加一些线条。用线要更具有确定性。保存。

3.打开【Ps】，将绘制好的线稿拖入【Ps】，降低不透明度，选前景色选择需棕色，再用【钢笔工具】勾勒头发形状。

4.接着用同样的方法给剩余部分铺色，效果如图示。

5.接着我们来刻画一下细节，脸的图层上方新建【图层】，【Alt+单击图层间】创建剪切蒙版，选择【颗粒画笔】来绘制阴影和纹理等。

6.接着用同样的方法绘制其他部分的阴影和肌理，效果如图示。按住【Alt】键拖动复制一些花朵，【Ctrl+T】调整大小和位置。

7.接着用同样的方法继续往场景中添加元素，效果如图示。再头发的绘制上添加了一些细小的发丝，用【钢笔工具】的路径描边来绘制。

8.拖入【纸张材质】，铺满整个画面，模式为【线性加深】，降低不透明度。场景中的元素也可以稍微调整下。

9.最终效果如图示。

1.打开软件ps，将绘制好的线稿图打开。

2.在新建图层使用【画笔工具】选择浅粉色绘制一个方形的背景。

3.在分别新建图层，将画笔的笔刷缩小，在调整颜色，对人物的头发和衣服进行绘制。

4.在对上衣的轮廓图层建立选区，在选择【编辑】-【填充】选择蓝底小花的图案进行填充。

5.在分别新建图层调整画笔的笔刷缩小，在调整颜色，对其他部分进行平铺绘制。

6.在分别新建图层调整画笔的笔刷缩小，在调整颜色，对右下角植物的轮廓进行平铺绘制。

7.在分别新建图层调整画笔的笔刷缩小，在调整颜色，再对左下角植物的轮廓进行平铺绘制。

8.在调整笔刷的形状，调整笔刷的大小在给植物上添加不同黄色的小花。

9.在使用【画笔工具】新建图层给衣服上添加上阴影，在对植物图层的【色相/饱和度】的颜色进行调整。

10.在新建图层在右下角在绘制一个植物出来，在调整颜色在绘制上落叶在画面中。

11.在新建图层使用【画笔工具】在绘制蝴蝶的形状，在将背景的色块选中【Ctrl+T】变大。

12.在使用【画笔工具】调整笔刷的形状，选择白色给画面添加上白色的噪点。

13.最终效果如图所示。

1､本课主要是讲如何在室外拍好自然风格女友。

2､拍摄第一招主要是利用抓拍，站在模特前方通过观察模特的表情与动作进行构图抓拍。具体参考如图示。

3､拍摄参考参数以及拍摄效果如图示。

4､根据模特走向以及光影方向，选择合适的角度构图拍摄。具体拍摄效果如图示。

5､根据室外光的穿射，选择一个光影场景，与模特沟通站点位置以及拍摄思路，对人物进行特写构图拍摄。具体拍摄效果如图示。

6､拍摄第二招，利用环境自然光线进行抓拍。具体参考如图示。

7､根据光影方向对人物进行场景构图抓拍，具体拍摄参考参数和拍摄效果如图示。

8､观察模特的动向对场景构图拍摄，具体拍摄效果如图示。

9､利用现场环境的色彩对比，找一个合适的角度进行构图拍摄。具体参考如图示。

10､拍摄效果以及拍摄参数如图示。

11､站在高处使用高机位对模特进行俯拍，具体参考如图示。

12、拍摄效果以及拍摄参数如图示。

13､根据现场环境条件，站在高处从上往下拍摄模特，具体拍摄效果以及参考参数如图示。

14､选择室外有栏杆的场景，可以选择扶着或是依靠着栏杆构图拍摄。具体参考如图示。

15､从下往上构图，在构图的时候尽量避开杂物使画面清爽，具体拍摄效果如图示。

16､如果周边有道具，可选择一些合适的道具进行拍摄。具体拍摄效果如图示。

17､找一个阶梯，从高处往下构图拍摄，与模特沟通拍摄动作。具体参考如图示。

18､具体拍摄效果以及相机参数如图示。

19､调整拍摄角度，从高处拍摄人物。具体拍摄效果以及拍摄参考参数如图示。

20､与模特沟通拍摄动作，从上往下进行构图拍摄。具体拍摄效果以及参考参数如图示。

21､找一个平台，根据现场环境与模特沟通拍摄位置以及动作，具体拍摄效果以及拍摄参考参数如图示。

22､模特在平台上跑动的场景进行连拍。具体参考如图示。

23､转换拍摄场地，沟通拍摄思路，让模特靠在墙边构图拍摄。拍摄效果如图示。

24､转换场地，添加道具烘托氛围，根据场景光影走向对模特进行构图拍摄。具体拍摄效果如图示。

25､从上往下拍摄模特，根据模特动向构图拍摄。具体拍摄效果如图示。

26､根据光影走向，转移至树阴下方，对模特进行构图拍摄。具体拍摄效果如图示。