试读文稿

想要加入读书交流群、获取听书推荐的小伙伴，请加小虎微信：huke-2019，备注：读书入群。

前言：

       大家好，欢迎来到虎课读书，我是主播高岚，本期内容撰稿人：黄璐瑶。

       前两天一条微博热门引起了我的关注，大致意思是缅怀美国的著名摇滚乐队林肯公园的主唱，查斯特·贝宁顿。而在两年前，这位主唱的离世也在全球引起了不小的轰动，大家不仅在惋惜一代经典的离去，更是在议论造成这一切发生的主谋——抑郁症。这让我又不禁想到了另一位被大家喜爱，但饱受抑郁症痛苦折磨的香港演员、音乐人张国荣先生，他的离世同样也使不少人为他扼腕叹息。面对抑郁症，网络也上有不少人能够以积极乐观的心态去看待，但是也不乏会传播负能量的人，用一个字来形容的话就是他们的态度和状态很“丧”。

       ”你快乐吗？“这句话似乎逐渐成为我们重点关注的问题之一了，这其实也是我们每个人在探问自己内心最真实的感受。随着物质生活的富足，我们开始关注精神生活的内涵，但在这个过程中也发现了富裕的生活不一定会带来幸福的体验。那快乐和幸福的感觉又是从何而来的呢？美国政治学家保罗·布雷默曾这样说：”真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。“而今天我们为大家讲解《心流：最优体验心理学》一书便是告诉我们如何提高自己的幸福感，这本书的作者米哈里•契克森米哈赖作为心理理论之父、积极心理学奠基人，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书也将由“幸福”这个词引入，为大家系统地阐述心流理论，和进入心流状态的条件，以及我们从未接触过的一个词汇：精神熵。作者也将从我们的日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。从而使我们能在日常生活中更好的调节自己，获得幸福。这对于心理学爱好者和研究者来说，《心流：最优体验心理学》这本书是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；而对我们普通的读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。

       我们今天就从幸福、心流、精神熵这三个方面来分享这本《心流：最优体验心理学》。