5秒法则

梅尔·罗宾斯 著 1课时/15分钟14秒 2.4万人已学

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介绍 目录(共1章) 文稿 点评

本书介绍

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      简介:

      每个人在发挥行动本能与扼杀本能之间,都有5秒钟的窗口期。在此期间,你都有能力改变“默认”的思维设置与习惯。本期内容告诉你如何让身体成功产生实际的行动力,并详细介绍了5秒法则在特定领域、生活领域中的使用规则。

      关键词:

      拖延症、习惯循环、5秒法则

      内容亮点:

      1.什么是5秒法则?

      2.5秒法则有没有科学依据呢?

      3.如何运用5秒法则?


      本期推荐书籍:

      书名:《5秒法则》

      原作名:《5 Second Rule》

      作者:梅尔·罗宾斯

      出版社:湖南文艺出版社 | 博集天卷


      虎课读书主创团队:

      选书:主编刘莹

      撰稿人:文景

      审核:主编刘莹

      主播:文景(女声版)、游尘(男声版)

      校对上线:编辑谢俊轩


  • 01
    可试听

    【女声版】5秒法则——5秒获得掌控感

    时长:15分钟38秒 2.4万人学过

试读文稿

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前言:

       大家好,欢迎来到虎课读书。

       你能想象大咖的日记吗?之前网络上盛传近代学者胡适的一段日记,让人印象深刻:7月13日,打牌。7月14日,打牌。7月15日,打牌。7月16日,胡适之啊胡适之!你怎么能如此堕落!先前订下的学习计划你都忘了吗?子曰:“吾日三省吾身。”……不能再这样下去了!7月17日,打牌。7月18日,打牌。

       没错,看起来胡大文豪和我们普通人差不多,也曾被拖延症折磨得一塌糊涂,是不是?你是不是觉得为自己的拖延症,又找到了很好的借口?看看,连胡适都这样!其实,这段日记的真实度确实有待考证,但我们可以根据胡适留学日记中7月的一部分得到考证,大家可以参考文稿中的胡适日记图片,虽然胡适确实在打牌,但他也不只是打牌。

       (源自胡适日记)

       惰性,每个人都摆脱不掉,天性如此。和我们伟大导师马克思一样:许多人会把每份工作所需要的时间等分为十份,前九份用来愉快地玩耍,当最后一份到来时,会再把这一份时间等分为十份,前九份当然用来忧心忡忡地玩耍,直到最后一份时间到来时,眼前咣当一黑……

      今天我们解读的这本《5秒法则》,对于拖延症的很多人来说,可以说是实用了,这本书的作者梅尔罗宾斯本来也是一位重度拖延症患者。当时她41岁,失业、破产,酗酒成性,每天睡到中午都不起床,生活一团糟。


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