1、盆底肌修复-摆脱漏尿尴尬，找回性福生活 免费试学

时长：40分27秒

2、激活腹横肌-增加腹压、缓解便秘

时长：33分24秒

3、腹直肌修复-告别腰腹部疼痛

时长：43分06秒

4、建立骨盆中立位-告别“上梁不正下梁歪”

时长：37分38秒

5、骨盆臀部训练-收紧胯部、紧致臀部

时长：40分23秒

6、缓解产后腰痛-建立腰椎正常生理曲度

时长：44分12秒

7、乳腺疏通保养-预防产后乳腺炎

时长：45分37秒

8、肩颈修复训练-美化颈部线条

时长：33分08秒

9、全身根基重建-强健身体力量

时长：38分12秒

10、 消除肌肉酸痛-养颜又抗失眠

时长：41分49秒

11、紧致臀、腹、背部，塑造凹凸有致的完美体态

时长：39分43秒

12、加强全身快速燃脂，不做大妈做辣妈

时长：26分18秒