未登录用户
音频 21天自控力训练营：让你掌控时间，告别拖延
个人成长 | 共23课时 359人感兴趣
系统学习会员享折扣免费试学3天未学可退款
课程介绍
课程目录 试学
学员互动
个人发展学会
个人发展学会
关注
个人发展学会专注于课程内容研发，主攻知识付费69-99元线上课程，同时也制作训练营，拥有版权课程100多套，涉及沟通、职场、技能、变现、养生、变美、教育等各个领域，拥有各行业专业大咖坐镇。


!全站通VIP用户享折扣
立即报名¥99.00 开通全站通VIP¥69.30 (7.0折)
第一章 准备篇
【发刊词】为什么我们懂得那么多道理，却依然过不好这一生？ 免费试学
时长：12分01秒
01自控第一步：如何用WOOP找到自控动机，让自控事半功倍？ 免费试学
时长：13分23秒
02自控的目标：三招找到动力目标，让自控带你飞。
时长：15分02秒
03自控的生理基础：不自控，不是你的错
时长：15分18秒
第二章 战略篇
04自控的平衡点：如何既让自己既长期受益，又短期过得爽
时长：13分55秒
05自控的源泉：对内允许自我，对外控制行动。
时长：14分03秒
06如何拓宽自控带宽，增加自控力？
时长：11分51秒
07时间观：如何看待时间是自控力的底层逻辑？
时长：18分28秒
08成长性思维：自控力失败时，怎么办？
时长：12分02秒
09走中道：其实有时候放弃自控，也是自控的有效策略
时长：14分53秒
第三章 实战篇
10记：弄清自己如何失控，跳出失控的漩涡
时长：14分39秒
11情：多原谅自己，坏情绪最容易损害自控力
时长：28分42秒
12习：如何养成好习惯，自控力损耗越来越少
时长：25分43秒
13压：如何和压力做朋友化压力为动力
时长：14分35秒
14动：5分钟“绿色锻炼清单”，自控力的良药
时长：17分37秒
15睡：如何睡出自控力？
时长：11分22秒
16群：自控力会“传染”，选择好环境事半功倍
时长：14分40秒
第四章 持续进阶篇
17自控力核心：诱惑太多，注意力总是无法集中怎么办？
时长：12分54秒
18自控的关键：如何聚焦，将有限的自控力用在刀刃上？
时长：13分18秒
19冥想快速入门：有关冥想，你需要了解哪些内容？
时长：12分49秒
20冥想要诀：如何让冥想实现持续提升自控力？
时长：11分52秒
21冥想与专注力：如何用冥想训练自控力？
时长：07分49秒
22【番外篇】自控与自律到底是什么关系？
时长：13分59秒
课程评论
发表评论

成为第一个评论的人

用户名111
评论111

用户名222回复用户名111：

查看更多评论
2019.08.15 14:45 ...举报 0 0
点击加载更多
评论可是有底线的
收藏
已收藏
报名后可发表评论