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5步精力管理课
个人成长 | 共30课时
33人感兴趣
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第一章 打破认知
阶段定位:精力管理5大阶段,你处于哪一个?-5步精力管理课
免费试学
时长:13分50秒
自测状态:一张自测表,迅速了解你每天的状态?-5步精力管理课
时长:19分26秒
精力原理:4大要素,让你的人生从此开挂-5步精力管理课
时长:12分20秒
动力提升:巧用价值承诺,打造精力“永动机”-5步精力管理课
时长:13分24秒
目标实现:塑造微习惯,用最少精力实现目标-5步精力管理课
时长:18分31秒
管理目标:高精力目标五维度,让你立马行动-5步精力管理课
时长:12分06秒
计划落地:拒绝眼高手低,1张表轻松解决-5步精力管理课
时长:10分02秒
第二章 体能储备
科学饮食:从一日三餐入手收获健康,身体就是本钱-5步精力管理课
时长:11分31秒
体能提升:高精力运动,给你一个精力充沛的好体能-5步精力管理课
时长:13分12秒
高效睡眠:4步深睡法,让你科学休息每天元气十足-5步精力管理课
时长:12分18秒
告别失眠:2个方法,让你告别失眠、精力不足-5步精力管理课
时长:12分34秒
减压放松:6个正念冥想的步骤,让你减压放松,消除精神紧张-5步精力管理课
时长:11分49秒
良好状态:3个方法保持精力,让你工作效率倍增-5步精力管理课
时长:11分39秒
第三章 情绪利用
精力提升:硬精力与软精力内外兼修,让你人生开挂-5步精力管理课
时长:12分37秒
激活动力:善用良性压力,主动高效达成目标-5步精力管理课
时长:13分
驱赶压力:四个步骤赶走负面压力,每天充满正能量-5步精力管理课
时长:12分01秒
最佳状态:六大积极情绪启动法,让你找回最佳状态-5步精力管理课
时长:13分51秒
对抗焦虑:无法集中精力?4大绝招帮你有效对抗焦虑-5步精力管理课
时长:15分11秒
精力缓冲阀:26个减压阀,让你精神饱满一整天-5步精力管理课
时长:16分09秒
第四章 思维转变
精力循环:5个节点挖掘潜力,拥有源源不断的精力-5步精力管理课
时长:12分04秒
效率提升:制定边界,让你自觉对抗拖延、始终专注-5步精力管理课
时长:18分38秒
快速决策:提升思维意志力,远离选择困难症-5步精力管理课
时长:12分35秒
解决琐事:2步帮你快速搞定日常琐碎小事,避免精力消耗-5步精力管理课
时长:09分32秒
重大决策:1张决策平衡单,让你做好人生的重大选择-5步精力管理课
时长:10分29秒
大脑专注:2个关键要素,让你迅速集中精力-5步精力管理课
时长:10分18秒
避免干扰:4个方法掌控干扰源,分分钟转移杂念-5步精力管理课
时长:09分26秒
全情投入:做好两件事,让你投入工作,告别低效低产-5步精力管理课
时长:10分36秒
第五章 正向循环
工作系统:建立稳定工作系统,助你游刃有余-5步精力管理课
时长:13分31秒
家庭系统:用114原则全方位搞定家庭,让你后顾无忧-5步精力管理课
时长:14分36秒
终极精力管理:职场家庭都适用的管理方式,让你事半功倍-5步精力管理课
时长:11分41秒
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2019.08.15 14:45
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