1-学习篮球的基本规则 免费试学

时长：02分34秒

2-计分规则

时长：01分41秒

3-篮球球员的位置和分工

时长：02分20秒

4-篮球运动装备

时长：01分51秒

5-篮球违例规则

时长：02分18秒

6-走步违例

时长：01分55秒

7-时间违例

时长：02分18秒

8-篮球犯规情况

时长：02分56秒

9-无球热身运动

时长：02分24秒

10-有球热身练习

时长：01分59秒

11-篮球伸展运动

时长：02分27秒

12-基本站立姿势

时长：01分49秒

13-“三威胁”姿势

时长：02分51秒

14-双手传球

时长：02分11秒

15-接球技巧

时长：01分57秒

16-过头传球

时长：01分47秒

17-运球传球

时长：01分36秒

18-单手侧传球

时长：01分48秒

19-单手长传球

时长：01分31秒

20-运球技巧

时长：02分07秒

21-运球与移动

时长：02分09秒

22-原地持球与运球突破

时长：02分13秒

23-不同类型的运球

时长：01分49秒

24-体前交叉运球

时长：01分51秒

25-背后交叉运球

时长：02分05秒

26-胯下交叉运球

时长：02分08秒

27-后转身运球

时长：02分08秒

28-投篮

时长：02分45秒

29-跳投技巧

时长：02分34秒

30-三步上篮

时长：02分12秒

31-三步上篮的步法

时长：01分27秒

32-跳步，反手上篮和骑马射箭

时长：02分17秒

33-如何罚球投篮

时长：02分04秒

34-勾射(勾手) 技巧

时长：01分44秒

35-V形切入

时长：01分54秒

36-切后门（backdoor cut）

时长：01分34秒

37-传切配合(give and go)

时长：01分32秒

38-反攻

时长：01分55秒

39-低位单打

时长：02分04秒

40-挡拆(screen)

时长：01分47秒

41-进攻篮板球（offensive rebound）

时长：02分02秒

42-如何防守

时长：01分54秒

43-如何防守持球球员

时长：02分45秒

44-如何防守不持球球员

时长：01分02秒

45-低位防守

时长：01分54秒

46-防守中抢篮板球

时长：01分53秒

47-单人防守

时长：01分32秒

48-区域联防

时长：02分20秒

1-单人练习-中枢脚

时长：02分10秒

2-单人练习-初级运球

时长：01分36秒

3-单人练习-进阶运球

时长：02分10秒

4-单人练习-交替换手练习

时长：01分45秒

5-单人练习-投篮练习

时长：02分34秒

6-单人练习-运球进攻

时长：01分55秒

7-单人练习-防守

时长：02分10秒

8-多人练习-z字形1对1练习

时长：01分41秒

9-多人练习-断球练习

时长：01分16秒

10-多人练习-摆脱1对1盯人

时长：01分41秒

11-多人练习-传球练习

时长：01分22秒

12-多人练习-投射挑战赛

时长：01分44秒

13-多人练习-定点投篮

时长：01分37秒

14-多人练习 - 一对一快攻练习

时长：01分52秒

15-多人练习-过人练习

时长：02分02秒

16-多人练习-挡拆练习

时长：03分15秒

17-多人练习-传球进攻练习

时长：01分33秒

18-多人练习-篮板球

时长：01分49秒

19-篮球战术：回防战

时长：02分10秒

20-篮球战术：车轮战

时长：02分19秒

21-篮球战术：三队篮球

时长：02分27秒

22-篮球战术：快速换位

时长：02分46秒

23-篮球战术：追逐战

时长：02分12秒