1-单打规则 免费试学

时长：01分23秒

2-双打规则

时长：01分20秒

3-认识羽毛球拍

时长：01分31秒

4-常见违例情况

时长：01分12秒

5-羽毛球：跟着音乐做准备运动

时长：04分33秒

6-羽毛球：运动前的伸展

时长：04分11秒

7-羽毛球：运动前的热身

时长：02分33秒

8-羽毛球：儿童教学

时长：02分18秒

9-自然握拍法

时长：01分32秒

10-正手握拍

时长：01分24秒

11-反手握拍

时长：01分12秒

12-平底锅握拍

时长：01分09秒

13-正手头顶球

时长：01分45秒

14-正手挑高球

时长：01分47秒

15-正手扣杀

时长：01分48秒

16-正手平抽

时长：01分33秒

17-正手假动作挑球

时长：01分25秒

18-正手绕头杀球

时长：01分31秒

19-正手网前扑球

时长：01分31秒

20-反手头顶球

时长：01分58秒

21-反手挑高球

时长：01分45秒

22-反手平抽

时长：01分31秒

23-反手假动作挑球

时长：01分26秒

24-反手网前扑球

时长：01分31秒

25-反手扣杀

时长：01分32秒

26-双打发球规则

时长：01分52秒

27-单打发球规则

时长：01分58秒

28-反手发低手小球

时长：01分58秒

29-正手发低手小球

时长：01分52秒

30-正手发高远球

时长：01分31秒

31-发反手平快球

时长：01分42秒

32-正手放网前球

时长：01分30秒

33-反手放网前球

时长：01分36秒

34-正手上方网前吊球

时长：01分49秒

35-反手上方网前吊球

时长：01分29秒

36-正手网前勾对角

时长：01分21秒

37-反手网前勾对角

时长：01分26秒

38-正手网前轻挑球

时长：01分32秒

39-反手网前轻挑球

时长：01分34秒

40-接杀球

时长：01分43秒

41-单打接发球

时长：01分35秒

42-双打接发球

时长：01分22秒

43-防守当球

时长：01分29秒

44-双打走位技巧

时长：01分35秒

45-侧滑步

时长：01分01秒

46-弓箭步

时长：01分41秒

47-步法练习

时长：01分15秒

48-对墙练习

时长：01分03秒

49-吊球和高远球练习

时长：01分28秒

50-平抽练习

时长：01分20秒

51-抛接球练习

时长：01分29秒

52-扣杀练习

时长：01分24秒

53-网前球练习

时长：01分39秒

54-拦截网前高空球

时长：01分29秒

55-发球练习

时长：01分13秒

56-桑巴舞练习

时长：04分34秒