拜日式 Surya Namaskar 瑜伽 免费试学

时长：07分38秒

半英雄前曲伸展坐式Trianga Mukhaikapada Paschimottasana 瑜伽

时长：02分03秒

半鱼王式 Ardha Matsyendrasana 瑜伽

时长：02分29秒

半月式Ardha Chandrasana 瑜伽

时长：02分22秒

背部调养瑜伽 瑜伽

时长：08分14秒

背部伸展式Paschimottanasana 瑜伽

时长：01分53秒

侧角伸展式Utthita Parsvakonasana 瑜伽

时长：02分19秒

侧面转体式Bharadwajasana

时长：01分43秒

肠胃调养瑜伽 瑜伽

时长：10分31秒

车轮式Chakrasana 瑜伽

时长：02分03秒

船式Naukasana 瑜伽

时长：01分31秒

大收束法 Maha Bandha 瑜伽

时长：01分58秒

单腿头碰膝式Janushirsasana 瑜伽

时长：02分18秒

单腿站立式Ekapadasana 瑜伽

时长：01分43秒

反交替鼻孔呼吸法 Pratiloma Viloma 瑜伽

时长：02分25秒

反转三角式Parivrrta Trikonasana 瑜伽

时长：02分14秒

分腿平衡式 Merudandasana 瑜伽

时长：01分42秒

风箱式呼吸法 Bastrika Pranayama 瑜伽

时长：02分45秒

高血压调养瑜伽 瑜伽

时长：06分49秒

弓式Dhanurasana 瑜伽

时长：01分41秒

黑蜂呼吸法 Bhramari Pranayama 瑜伽

时长：02分02秒

喉式呼吸法UjjayiPranayama

时长：02分08秒

虎式Vyaghrasana 瑜伽

时长：01分56秒

花环式Malasana 瑜伽

时长：01分30秒

缓解头疼瑜伽 瑜伽

时长：07分28秒

幻椅式Utkatasana 瑜伽

时长：01分30秒

蝗虫式Salabhasana 瑜伽

时长：01分39秒

肩膀倒立式Sarvangasana

时长：02分32秒

交替鼻孔呼吸法Anuloma Viloma Pranayama 瑜伽

时长：02分54秒

脚尖式Prapadasana

时长：01分10秒

金字塔式Parsvottanasana 瑜伽

时长：02分33秒

经期调养瑜伽 瑜伽

时长：03分07秒

卷舌呼吸法 Sitali Pranayama 瑜伽

时长：01分40秒

犁式Halasana 瑜伽

时长：02分53秒

莲花式Padmasana 瑜伽

时长：02分41秒

骆驼式Ushtrasana 瑜伽

时长：01分35秒

猫式Marjariasana 瑜伽

时长：01分30秒

门闩式Parighasana 瑜伽

时长：02分05秒

牛面式Gomukhasana 瑜伽

时长：01分59秒

盘肩式Kandharasana 瑜伽

时长：01分41秒

炮弹式Pawan Muktasana 瑜伽

时长：02分25秒

桥式（一）Setu Bandha Sarvangasana 瑜伽

时长：01分41秒

桥式（二） Setuasana 瑜伽

时长：01分30秒

青蛙式Mandukasana 瑜伽

时长：01分20秒

清理经络调息法 Nadi Shodhana Pranayama 瑜伽

时长：02分31秒

曲折倒立式Ardha Shirshasana 瑜伽

时长：01分40秒

三段式呼吸法 Dirga Pranayama 瑜伽

时长：02分30秒

三角前弯式Prasarita Padottanasana 瑜伽

时长：01分58秒

三角伸展式Trikonasana 瑜伽

时长：02分29秒

山式Tadasana 瑜伽

时长：01分34秒

上伸腿式Utthanpadasana 瑜伽

时长：01分40秒

神猴式Markatasana 瑜伽

时长：01分27秒

圣光调息法 Kapalabhati Pranayama 瑜伽

时长：02分02秒

圣哲玛里琪式Marichyasana 瑜伽

时长：02分13秒

失眠调养瑜伽 瑜伽

时长：06分19秒

狮子式 Simhasana 瑜伽

时长：01分43秒

手杖式Dandasana 瑜伽

时长：01分18秒

手抓脚趾侧伸展式Supta Padangushtasana 瑜伽

时长：03分20秒

束角式Baddha Konasana 瑜伽

时长：01分53秒

树式Vrikshasana 瑜伽

时长：02分13秒

摊尸式Shavasana 瑜伽

时长：01分21秒

糖尿病调养瑜伽 瑜伽

时长：09分48秒

头顶倒立式Shirshasana 瑜伽

时长：03分22秒

舞王式Natarajasana 瑜伽

时长：02分23秒

下蹲起立式Utthanasana 瑜伽

时长：01分52秒

下犬式AdhoMukhaSvanasana

时长：01分30秒

眼镜蛇式Bhujangasana 瑜伽

时长：01分38秒

仰卧束角式 Supta Baddha Konasana 瑜伽

时长：01分48秒

野兔式Shashankasasana 瑜伽

时长：01分30秒

英雄式 Virasana 瑜伽

时长：02分20秒

婴儿式Balasana

时长：01分43秒

鹰式 Garudasana 瑜伽

时长：02分27秒

鱼式 Matsyasana 瑜伽

时长：02分12秒

瑜伽每月练习1 4 瑜伽

时长：02分36秒

瑜伽每月练习2 4 瑜伽

时长：08分07秒

瑜伽每月练习3 4 瑜伽

时长：13分04秒

瑜伽每月练习4 4 瑜伽

时长：16分57秒

战士式Virabhadrasana 瑜伽

时长：02分27秒

指触趾前曲伸展式Padangusthasana 瑜伽

时长：02分05秒

坐姿宽腿前弯式 Bhunamanasana 瑜伽

时长：01分22秒