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视频 掌控情绪的实用心理学：疗愈自我，缓解焦虑
情感关系 | 共40课时 756人感兴趣
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第一章 第一阶段：情绪管理篇
发刊词——实用心理学 免费试学
时长：11分53秒
总是感觉被冷落和轻视？先学会接纳自己
时长：11分48秒
3大方法教你摆脱焦虑不安
时长：12分56秒
为什么总是感到无助，从“过去”中找到答案
时长：11分39秒
付出真心却得不到爱，该如何摆脱情感依赖
时长：10分53秒
感到孤独空虚，带你寻找生活的意义
时长：11分20秒
为什么只有我事事不顺，3种态度看待不幸
时长：11分14秒
忍不住乱发脾气？3步教你控制情绪
时长：15分10秒
紧张焦虑？摆脱“应该”“必须”和“一定要”
时长：09分55秒
第二章 第二阶段：原生家庭篇
原生家庭中的伤，会如影随形
时长：10分13秒
总被挑剔，如何停止自我严苛
时长：09分48秒
总被批评，如何摆脱自我挫败
时长：11分54秒
总被逼迫，如何做出自己的决定
时长：10分32秒
总被比较，如何确认自我价值
时长：10分35秒
总被羞辱，如何摆脱自我厌烦的枷锁
时长：11分07秒
从创伤中重生，开始新的生活故事
时长：11分52秒
第三章 第三阶段：亲密关系篇
恢复彼此欣赏，不用挑剔的语言
时长：10分17秒
重建信任，停止对伴侣做最坏的设想
时长：10分02秒
停止婚姻中的“言语暴力”
时长：11分16秒
婚姻不是牢笼，做你想做的事
时长：11分24秒
卸下防御，3个法则开启有效沟通
时长：11分18秒
从小事上升到分手或离婚？让争吵具有“建设性”
时长：10分35秒
铭记初心，找回记忆里的美好爱情
时长：12分
第四章 第四阶段：人际交往篇
再也不做“委屈鬼”，提升人际满足感的3步技巧
时长：11分50秒
总在自我怀疑？3招教你识别谁的错
时长：11分16秒
享受“内向”带给你的优势
时长：13分02秒
识别沟通中的“潜台词”，避免“错位沟通”
时长：11分20秒
为什么大家都乐意“麻烦”我？维护“个人边界”
时长：10分45秒
快乐很简单，多和让你开心的人在一起
时长：11分32秒
敢于表达情绪，轻松化解冲突
时长：10分24秒
喜欢你时天崩地裂，讨厌你时毁天灭地
时长：11分23秒
小心和这类人交往，你只是他的一个工具
时长：12分38秒
这种人要注意，他的眼里只有自己
时长：10分51秒
第五章 第五阶段：自我成长篇
欣赏自己，培养“自爱力”
时长：12分09秒
停止自我批判，学会自我宽容
时长：10分31秒
停止自我疏离，感受普遍的人性
时长：11分40秒
停止过度反思，接纳当下感受
时长：11分06秒
停止完美主义，学会自我接纳
时长：09分25秒
找到你的优势，保持乐观积极
时长：11分58秒
成为真实的自我，远离所谓的“应该”
时长：09分57秒
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2019.08.15 14:45 ...举报 0 0
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评论可是有底线的
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