正念的内涵和功效 免费试学

时长：30分25秒

正念的七种态度

时长：31分19秒

压力的本能反应

时长：36分42秒

识别“自动导航”

时长：33分01秒

压力应对：运用呼吸

时长：32分07秒

压力应对：给情绪命名

时长：24分41秒

内心的游戏

时长：25分49秒

深度冥想

时长：29分25秒

存入存在模式

时长：29分22秒

接纳无常

时长：39分39秒

探索内在资源

时长：33分39秒

慈悲与宽恕

时长：30分40秒