宣传片：每天又忙又累？五步精力管理法，帮你打造高效能人生 免费试学

时长：05分24秒

第1课：状态诊断：精力管理5大阶段，你处于哪一个？

时长：13分50秒

第2课：一张自测表让你迅速了解，自己的精力是什么状态？

时长：19分26秒

第3课：掌握精力金字塔4大要素，让你的人生从此开挂

时长：12分20秒

第4课：巧用价值承诺提升10倍动力，打造精力“永动机”

时长：13分24秒

第5课：无负担的微习惯，帮你用最少的精力实现目标

时长：18分31秒

第6课：目标无法指导你的行动？高精力目标五维度帮你搞定

时长：12分06秒

第7课：目标无法明确落地？用可执行性意图表这个工具轻松搞定

时长：10分02秒

第8课：科学的饮食，让你拥有一个健康又精神的身体

时长：11分31秒

第9课：最适合懒人的高精力运动，给你一个精力充沛的好体能

时长：13分12秒

第10课：高效的睡眠的4个步骤，让你科学休息每天元气十足

时长：12分18秒

第11课：2个方法，让你告别失眠、精力不足的困扰

时长：12分34秒

第12课：6个正念冥想的步骤，让你减压放松，消除精神紧张

时长：11分49秒

第13课：3种能保持良好精力状态的方法，让你工作效率倍增

时长：11分39秒

第14课：硬精力与软精力内外兼修，让你人生开挂

时长：12分37秒

第15课：善用良性压力激活内在动力，主动高效达成目标

时长：13分

第16课：四个步骤赶走负面压力，每天充满正能量

时长：12分01秒

第17课：六大积极情绪启动法，帮你获得好心情，找回最佳状态

时长：13分51秒

第18课：无法集中精力？4大绝招帮你有效对抗焦虑

时长：15分11秒

第19课：26个减压阀，让你精神饱满，一整天都不疲劳

时长：16分09秒

第20课：如何保持良好的精力循环状态？身体和精神共同管理

时长：12分04秒

第21课：如何对抗拖延、保持精力专注？为事件制定边界

时长：18分38秒

第22课：选择越多越纠结？提升思维意志力，远离选择困难症

时长：12分35秒

第23课：如何快速对日常琐碎小事做出决策，避免精力消耗？

时长：09分32秒

第24课：面对人生的重大选择，如何高效理性的做出决策？

时长：10分29秒

第25课：如何让大脑专注？2个关键要素让你迅速集中精力

时长：10分18秒

第26课：注意力总被干扰？学会掌控干扰源，分分钟转移杂念

时长：09分26秒

第27课：如何快速全情投入工作？缩短路径并建立仪式感

时长：10分36秒

第28课：建立稳定工作系统，助你游刃有余

时长：13分31秒

第29课：搞定家庭支持系统，让你后顾无忧

时长：14分36秒

第30课：职场家庭都适用的管理方式，让你事半功倍

时长：11分41秒