1.这节课主要内容，如何缓解面试当中的紧张情绪

2.面试本质上是一种功能性的沟通，面试作为展示型沟通一种 它带给人紧张情绪是是非常正常的

3.紧张情绪来自于三个方面:自我、面试官、环境

4.紧张情绪不可能完全消除，只能适当的缓解

5.第一个紧张因素自我，可以采取小手段，第一要理清思路与逻辑关系

6.第二个就是要熟悉这个面试的套路

7.第三就是要演练以及改进，反复的操练几遍就会发现，其实面试就那么回事

8.第四个叫做积极的自我暗示

9.按照四个步骤去实施一个自我暗示，步骤一叫做不断地重复

10.步骤二就是输入的信念必须集中于其本身

11.步骤三就是选择那些积极的思想

12.步骤四就是要清晰的目标

13.针对于紧张因素2面试官，可以做三件事情，第一就是深入了解应聘的岗位，单位甚至是你所在的行业

14.第二个就是要互相尊重 建立亲和

15.第三这时候要保持一个客观和真实

16.针对环境给出了三个办法，第一个就是要熟悉环境

17.第二个就是将自己带入到面试环境当中去

18.第三个就是给自己设置一个心理暗示，安全暗示 

19.本节课的主要内容如下图。

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1.印象分的比重很高,不可避免会在面试当中加入一些主观印象

2.首因效应,指观察者第一次与对方接触时,根据对方的身体相貌,及外显行为所得的综合性与评鉴性的判断

3.近因效应,最新获得信息影响比原来获得影响更大

4.光环效应,常从好或坏的一个局部印象出发,扩散性的得出全部好,或者全部坏的一个整体印象

5.刻板印象,它是人们对于某一内容或者事物产生的比较固定

6.给面试官一个什么的印象,第一个叫做愉快印象,更容易对你做出一个积极的 正面的评价

7.第二就是自信的印象,产生一个积极的自我暗示

8.第三个热忱印象,热忱是建立在彼此人格尊重的基础之上

9.第四是专业印象，给面试官一个稍微专业点的形象，而着装这些必须要考虑到

10.提供几个通用的小技巧，第一个叫做隐藏情绪

11.第二点适当的犯错，不是故意的回答错，而是去找机会面试官请教

12.第三个叫做自我暴露，要加入点自己的亲身经历

13.最后一个是按社会期许管理自己，按别人对自己已经设定好的社会期待管理好自己的言行

14.本节课的总结如下图。

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1.这节课来聊一聊面试当中你的身体的姿势.

2.关于站姿注意以下几点,第一就是身体不要无缘无故的晃来晃去

3.第二可能的平稳站立,让重心在一个中线的位置

4.第三减少防御性或者是被动性的一个姿势

5.站姿的最佳标准,就是怎么让对方舒服怎么站

6.坐姿需要注意三点,第一个呢就是不要抖腿

7.如果控制不了,在面试的时候 拿一份简历放在你腿上,可以帮助你控制一个抖腿的冲动

8.第二要放松一些,经常处于紧绷状态,也会增加你的一种紧张感

9.可以尝试以下这三种坐姿,第一种就是上身挺直,双手十指交叉放在桌面上  身体呢微微的前倾

10.二可以手上拿一支笔  但是千万不要转笔

11.三可以将双手呢放在双膝上,女生可以双腿交叉并拢  倾斜一侧

12.尽量的不要靠在椅背上,而是要坐在椅子的前三分之二的这样一个位置

13.第三,需要注意一个基本的商务礼仪

14.本节课总结如下图

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1.如何让别人看起来你是比较一个放松的状态,最快速的一个方式就是恰当的使用这个手势

2.使用手势在面试过程当中有以下几个作用,第一就是让你的形象看起来更加的真实

3.第二是降低你自己的一个心理的紧张感

4.第三就是强调或者解释你所说的内容

5.要如何比较恰当的使用这个手势,第一就是请简洁  简洁  再简洁一些

6.第二就是与内容有一定的关联,但是不要太刻意

7.第三防止一些过分具象化的手势

8.第四注意一个动作流畅,注意小动作,你既然要做手势,就跟你的姿势一样

9.第五点不要使用一些忌讳的手势

10.经常会使用的一些错误的手势,千万不要用手去指或者去点面试官

11.第二个就是喜欢用手指去敲击桌面

12.今天课程的主要内容如下图

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1.这节课主要内容，是将你的信息传递给面试官的声音

2.影响声音效果的几个重要的要素，第一个就是音量级，也就是声音大小

3.大多数的面试，会谈，都会采取一个7到8的音量级

4.第二是逻辑重音，逻辑重音的运用，让面试官能够感受到我们的核心观点

5.第三就是语速，那么通过音量级、逻辑重音、以及语速的变化，可以为你的面试回答增加一个感情色彩

6.面试官让你回忆一件失败的事情，应该降低音量级，放缓语速，淡化逻辑重音

7.问你组织过的最成功的一次活动，可以提高音量级，将语速呢提到300字以上

8.本节课的总结如下图。

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